Tjaa, har en ca 1,5 timmar håla nu mellan mina lektioner, så passar på att kolla lite på andra bloggar och min egen. Morgonen började med en matteprov,känns som det gick ganska bra, så vi får se för vad resultatet blir, orkade inte plugga igår så gick lite på vad jag kunde sen innan (;  och man ska också sova minst 10 timmar / natt för att det man har "lärt" sig under dagen ska gå in i hjärnan, haah, men det kommer jag nog aldrig lyckas med. Lägger mig varje kväll runt 1-2 tiden och går upp klockan 7.

Tror jag tillhör den typen som behöver ca 10-11 timmar sömn per natt, för går runt som en zombie ibland...Men varför ska man egentligen sova så mycket?

• Vi sänker ämnesomsättningen och får en ökning av tillväxthormon.

• Kortisol, stresshormonet, trycks ned och lagring av glukos förhindras. Amerikanska forskare prövar nu att behandla vuxendiabetes med bättre sömnvanor. När sömnen tagit över, aktiveras även immunförsvaret. Så kanske du sparar in tid för sjukdom när du ger dig själv tid för sömn.

Vad gör jag vid sömnbrist? Kan jag ta igen förlorad sömn? Sömn går att ta igen och kroppen är ett geni i sitt sätt att lösa sömnbrist. När du förlorat ett par timmars sömn, sover du djupare nästa natt.


Det man inte bör göra 1-2 timmars innan man lägger sig.

• äta
• röka
• sitta vid tv:n / datorn
• träna tufft gympapass
• dricka kaffe eller alkohol